(`'•.¸§(الاقسام الـعامـة)§ ¸.•')

موضوع: الفيتامينات الثلاثاء يوليو 10, 2012 10:20 pm


	<P align=center> السلام عليكم ورحمة وبركاتة الفيتامينات أعراض نقصها و كيف نحصل عليها ؟؟ *كنز من المعلومات جميع الفيتامينات أعراض نقصها [center] [center]و كيف نحصل عليها [center] [center] [center][b]فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو : [center] [/b] [center][b]هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان. 1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا. 2- مصادره الحيوانية : الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك). [center] 3 – أعراض نقصانه : جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم. 4 – الحالات التي يعطى فيها : بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً [center]لعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات التاليه [center]:العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنيه في العين – [center]مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – [center]جفاف وضمور الأعضاء التناسليه الخارجيه عند الأنثى – [center]العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها [center]– ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد [center]– حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – [center]قرحة الأشعه السينيه – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها [center]– التهاب الحنجره – التهاب الجلد المخاطي في الفم – [center]التهاب الجلد المخاطي في المعده – القرحه المعديه والمعويه. [/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/b] [center] [center] [center] [center] [center] [center] [center] [center] [center] [center] [center] [center][b]فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب : [center] [/center][/b] [center] [center][b]هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي. 1 – مصادره الطبيعية : قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق. 2 – مصادره الحيوانية : مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم. [center] [/center][/b] [center] [center][b]3 – أعراض نقصانه : [center]أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام. ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك . ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل. د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس. 4 – الحالات التي يعطى فيها : شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم. فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية : [center]هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم. 1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان. 2 – مصادره الحيوانية : الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى. [/center][/center][/b] [center] [center][b]3 – أعراض نقصانه : توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية. 4 – الحالات التي يعطى فيها : الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) - تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب - امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات. فيتامين(ب3 –B3 ( : [center] [/center][/b] [center] [center][b]هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم. 1 – مصادره الطبيعية : خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح. 2 – مصادره الحيوانية : الكبد – صفار البيض – اللحوم . [center] [/center][/b] [center] [center][b]3 –أعراض نقصانه : البلا غرا pellagraوأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان - اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري . 4 – الحالات التي تعطى فيها : البلا غرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن. فيتامين ( ب6 – B6 ) :** [/b][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center][/center]</B></I> الموضوع الأصلي : الفيتامينات المصدر : منتديات المسلسلات التركية

توقيع ايوتة


	شكررراا التقييم: تقييم المساهمة: 100% (1) الموضوع الأصلي : الفيتامينات المصدر : منتديات المسلسلات التركية

توقيع هدير الماء

(`'•.¸§(الاقسام الـعامـة)§ ¸.•')

المواضيع العامة

العنوان: الفيتامينات

الفيتامينات