تغلب على العطش
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  




تغلب على العطش
شاطر | 
 

العنوان: تغلب على العطش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد العراقي90
مسلسلاتي بدأ يشتغل
مسلسلاتي بدأ يشتغل
محمد العراقي90

الجنس الجنس : ذكر
العمر العمر : 28
بلادي بلادي : عراقي وافتخر
المشاركات المشاركات : 47
نقاط التميز نقاط التميز : 65
التقييم التقييم : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/08/2010

مُساهمةموضوع: تغلب على العطش   الثلاثاء أغسطس 24, 2010 4:50 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلىالعطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناءساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

1-تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتويةعلى نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شربكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2-حاول أن تشربكميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي علىكميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساسبالجوع والعطش .

4-تجنب وضع الملح الكثير علىالسلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5-إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثلالسمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجةالجسم إلى الماء .

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شربكميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا اعتقادخاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعاتقليلة من تناولها .

7-إن الإكثار من السوائل فيرمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءةالهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصةعند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدمويةوبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربهاالفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لاتعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

8-ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على موادمصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباءالتغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائرالطازجة والفواك






atvdrama
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ړڞۊٱڹ ٱڷٿمُﯿمُيْ
مسلسلاتي ذهبي
مسلسلاتي ذهبي
ړڞۊٱڹ ٱڷٿمُﯿمُيْ

اللقب اللقب : الكتلوني انا
الجنس الجنس : ذكر
العمر العمر : 33
بلادي بلادي : العراق
المشاركات المشاركات : 691
نقاط التميز نقاط التميز : 61052
التقييم التقييم : 1
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 23/10/2009


مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش   الثلاثاء أغسطس 24, 2010 4:58 pm

شكرا على النصائح حبي محمد دوم التميز






atvdrama
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hmowod Dashti
عضو مميز vip
عضو مميز vip
Hmowod Dashti

اللقب اللقب : ღ امير الرومانسية ღ
الجنس الجنس : ذكر
العمر العمر : 23
بلادي بلادي : ღ في احلى من الكويت ღ
المشاركات المشاركات : 1851
نقاط التميز نقاط التميز : 2071
التقييم التقييم : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 29/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش   الثلاثاء أغسطس 24, 2010 8:34 pm

تسلم مشكورررررررررررررررررر






atvdrama
توقيع Hmowod Dashti
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.facebook.com/profile.php?id=100000027137307
ahmed aldiwany
عضو مميز vip
عضو مميز vip
ahmed aldiwany

اللقب اللقب : ##$$ألملكي$$###
الجنس الجنس : ذكر
العمر العمر : 28
بلادي بلادي : العراق
المشاركات المشاركات : 623
نقاط التميز نقاط التميز : 734
التقييم التقييم : 2
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش   الثلاثاء أغسطس 31, 2010 11:08 am

شكرا حماده عالنصائح






atvdrama
توقيع ahmed aldiwany
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.facebook.com/profile.php?id=100000689935527&ref=m
aski memnu
مسلسلاتي مبدع
مسلسلاتي مبدع
aski memnu

الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 27
بلادي بلادي : syria
المشاركات المشاركات : 197
نقاط التميز نقاط التميز : 210
التقييم التقييم : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش   الأربعاء سبتمبر 01, 2010 12:21 am

يسلمو موضوع رااااااائع






atvdrama
توقيع aski memnu
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lOolOo
مسلسلاتي مبدع
مسلسلاتي مبدع
lOolOo

الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 25
بلادي بلادي : المريخ
المشاركات المشاركات : 169
نقاط التميز نقاط التميز : 170
التقييم التقييم : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش   الخميس سبتمبر 02, 2010 11:10 am

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو






atvdrama
توقيع lOolOo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
n@ssima
المراقبة العامة
المراقبة العامة
n@ssima


اللقب اللقب : c@nsu dere
الجنس الجنس : انثى
العمر العمر : 27
بلادي بلادي : الجزائر
المشاركات المشاركات : 1443
نقاط التميز نقاط التميز : 1743
التقييم التقييم : 12
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 27/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: تغلب على العطش   السبت سبتمبر 08, 2012 8:32 pm

Embarassed






atvdrama
توقيع n@ssima
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

تغلب على العطش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المسلسلات التركية :: (`'•.¸§(الاقسام الـعامـة)§ ¸.•') :: المواضيع العامة-

Đầu trang
Giữa trang
Cuối trang